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Consejos para retomar la rutina de sueño después de las vacaciones

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¿Te cuesta volver a tu rutina habitual de sueño después de unas merecidas vacaciones? Es habitual que las vacaciones o los descansos prolongados alteren nuestro horario normal de sueño. Con todo el ajetreo de las reuniones familiares, las cenas más alargadas, el...

¿Qué es la enuresis infantil?

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La enuresis infantil es un problema muy común que afecta a muchos niños y a sus familias. Puede resultar emocionalmente difícil para los padres, ya que puede generar sentimientos de culpa, vergüenza y preocupación de que algo vaya mal con su hijo o con ellos mismos....

Recomendaciones para combatir el jet lag y disminuir sus síntomas

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Viajar cruzando varios husos horarios puede ser una experiencia emocionante, pero también agotadora. El jet lag afecta a cada persona de forma diferente y puede variar en intensidad, desde una leve desorientación hasta un agotamiento grave. A pesar de que el jet lag...

¿Qué son los terrores nocturnos y a qué se deben?

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¿Alguna vez tú o tus hijos se han despertado en mitad de la noche por una repentina sensación de miedo o terror? Los terrores nocturnos son algo más que pesadillas; son una experiencia muy real y potencialmente aterradora que puede dejarnos intranquilos, asustados y...

Colchones de alta gama: cuando invertir en salud es esencial

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¿Tienes dificultades para dormir, te despiertas con rigidez y dolores, o sufres dolor crónico de cuello y espalda? Quizá pienses que estos problemas son permanentes en tu vida, pero ¿y si la solución fuera tan sencilla como invertir en un colchón de gama alta? Muchas...

6 técnicas de relajación para mejorar la calidad del sueño

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Con nuestro ritmo de vida acelerado, encontrar tiempo para la relajación puede ser un reto. Pero nunca se insistirá lo suficiente en la importancia de relajarse: no sólo te ayudará a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo, sino que también mejorará la calidad...

Trucos para dormir bien en las noches calurosas

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Las noches calurosas de verano pueden ser un reto a la hora de conciliar un sueño reparador. Tanto si el dormitorio simplemente no refresca como si tus sábanas y ropa de cama te mantienen caliente incluso durante la noche, nada arruina un sueño reparador como una...

La importancia del descanso para un buen rendimiento deportivo

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A menudo se considera que el deporte es una actividad que requiere enormes niveles de fuerza física y mental para tener éxito. Sin embargo, de lo que muchos no se dan cuenta es de que el descanso desempeña un papel fundamental para que cualquier deportista alcance el...

Qué tener en cuenta al elegir almohada

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Cuando se trata de dormir bien, tener la almohada adecuada marca la diferencia. Sin embargo, con tantas opciones disponibles en el mercado puede resultar difícil saber qué tipo se adapta mejor a tus necesidades. En esta entrada del blog, hablaremos de los factores que...