Mi Descanso, tu nuevo espacio de relax
Colchón de muelles vs viscoelástico
¿Estás pensando en comprar un colchón nuevo? ¿Es preferible optar por un colchón de muelles o por un colchón viscoelástico? Seguramente tendrás algunas dudas. En realidad cada uno tiene sus ventajas y sus inconvenientes y es más bien cuestión de gustos. A...
¿Colchón de látex o de viscoelástica?
Elegir entre un colchón de látex o de viscoelástica es una inquietud que se presenta con frecuencia a la hora de cambiar un elemento tan directamente relacionado con nuestro descanso. Por esto, en este post queremos darte un panorama más amplio para que decidas acorde...
Escuchar música antes de dormir, ¿sí o no?
¿Alguna vez te has tumbado en la cama y te has preguntado si escuchar música antes de dormir es una buena idea? Parece algo que mucha gente cree que debería hacer, pero ¿realmente ayuda o podría estar dificultando la conciliación del sueño? Todos sabemos que el sueño...
¿Qué alimentos para dormir mejor podemos añadir a nuestra dieta?
¿Tienes problemas para dormir bien? La inquietud, el insomnio e incluso pasar las noches dando vueltas en la cama pueden tener graves consecuencias para tu bienestar mental y físico. Tal vez no lo tengas en cuenta, pero lo que comes puede influir mucho en el descanso...
¿Reduce el insomnio un buen colchón?
¿Tienes dificultades para dormir? Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés), 1 de cada 3 adultos no duerme lo suficiente cada noche. Si esto te resulta familiar, es hora de explorar las...
Cuidados del colchón que debemos tener en cuenta para mantenerlo en perfecto estado
Comprar un colchón es una decisión tan importante como comprarse una vivienda o un coche. En los tres casos estaremos haciendo un desembolso importante con la esperanza de que la inversión nos dure durante muchos años. Por tu salud y por tu buen descanso, merece la...
Mindfulness, la disciplina que te permite descansar la mente
El mindfulness es una disciplina que ha ganado popularidad en los últimos años, a medida que cada vez más personas descubren sus múltiples beneficios. Esta práctica se centra en llevar la conciencia al momento presente, ayudándote a descansar la mente y a gestionar...
5 ideas de desayunos saludables para empezar bien el día
Empezar el día con desayunos saludables es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo y tu mente. El desayuno rompe literalmente el ayuno que se produce durante la noche mientras dormimos, proporcionando a nuestro cuerpo la energía y la nutrición que...
Señales que indican que debes cambiar de colchón
Cambiar de colchón es necesario cuando este ya ha cumplido su ciclo de vida útil. Por lo tanto, es importante reconocer algunas señales que te indicarán el momento clave para hacerlo. ¿Ya no descansas tan plácidamente en tu colchón como antes? ¡Quédate y te diremos...