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Ritmo circadiano: qué es y cómo afecta al sueño
¿Tienes problemas para despertarte a tiempo o sientes que luchas constantemente contra la fatiga? Si es así, puede que tu cuerpo te esté dando una señal de que no está sincronizado con su reloj interno natural, también conocido como ritmo circadiano. Este ciclo de 24...
Ventajas de las camas con canapé
Las camas con canapé proporcionan algo más que un lugar cómodo para dormir. Ofrecen comodidad, estilo y funcionalidad en un solo paquete, permitiéndote disfrutar de todas las ventajas de tener tanto una cama como una zona extra para guardar cualquier cosa. Desde...
Colchones de muelles ensacados: ventajas y consejos al elegirlos
Los colchones de muelles ensacados son cada vez más populares y es fácil ver por qué. Los muelles ensacados ofrecen un nivel de comodidad que no encontrarás en los colchones de muelles tradicionales, y proporcionan un soporte individual superior para cada persona, lo...
Cómo aplicar el Feng Shui en el dormitorio
El dormitorio es un lugar de descanso, relajación y confort. Es el espacio de nuestro hogar donde podemos desconectar y nos permite ser más nosotros mismos. El Feng Shui nos enseña que, cuando aplicamos elementos específicos para potenciar el flujo de energía...
Fases del sueño: ¿cuáles son y cuánto duran?
El sueño es esencial para la salud física y cognitiva, pero su función en el organismo sigue siendo un misterio. Aunque la mayoría de la gente puede reconocer cuándo no duerme lo suficiente o se siente intranquila, a menudo no prestamos atención a cuánto tiempo...
La painsomnia, la incapacidad de conciliar el sueño por el dolor
Para quienes padecen dolor crónico, conciliar el sueño puede ser a menudo una tarea complicada. Pero para algunos, incluso si se acuestan a la hora y consiguen descansar algo, sus cuerpos se despiertan pronto debido a molestias o dolores persistentes. Esto es lo que...
Dormir boca abajo: ¿por qué evitarlo y qué posturas son más recomendables?
Dormir es una parte esencial de nuestras vidas y asegurarnos de que podemos descansar bien por la noche tiene numerosas ventajas en la vida. Sin embargo, si eres como muchas personas de todo el mundo, puede que te resulte difícil encontrar una postura cómoda que no te...
Descanso infantil: cómo influye un buen colchón en el crecimiento de los niños
El sueño es una parte esencial de la vida, sobre todo para el crecimiento y desarrollo de los niños. Un buen colchón puede ser la diferencia entre un sueño reparador y noches inquietas, lo que a su vez afecta al bienestar físico, la agudeza mental, los niveles de...
Alimentos ricos en melatonina que contribuyen a un mejor descanso
Dormir bien es esencial para nuestra salud y bienestar generales. Cuando no tenemos un sueño reparador suficiente, nuestra mente y nuestro cuerpo no pueden funcionar de forma óptima durante el día. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para aumentar tus...